چاکرای دوم Svadhisthana

به نام سانسکریت سوادهیستانا است که مرکز پیوند نیز نامیده می‌شود و نام انگلیسی آن Sacral or sex chakra می‌باشد.

محل دقیق آن در امتداد استخوان خاجی (و از جلو در بالای آلت تناسلی، بین آلت تناسلی و ناف) قرار دارد.

1. مشخصات چاکرا:

• رنگ: نارنجی
• عنصر: آب
• حس: چشایی
• سمبل: گل نیلوفر با شش گلبرگ
• اصل اساسی: خلق وجود (تولید مثل)
• سنگ قیمتی مربوطه: عقیق قرمز و سنگ قمر
• اندامهای مرتبط: لگن، اندامهای تولید مثل، کلیه‌ها، مثانه، تمام مایعات مثل خون، شیره معده.
• غدد: غدد جنسی، تخمدانها، غده پروستات، بیضه‌ها.
• هورمون: استروژن، تستوسترون
• نوع موسیقی: روان مثل رقصهای محلی
• نت موسیقی: رِ
• بیجامانترا: وام
• رایحه: روغن ylang – ylang و چوب صندل
• انسداد در این چاکرا باعث سرد مزاجی و ناتوانی جنسی- اعتیاد- رشد غده ها در بدن -احساس حقارت و بدبینی می شود.
• این چاکرا کانون هیجانات است و ضربه های دوران کودکی که سرکوب شده اند در این قسمت هستند.
  رفتن به طبیعت و پوشیدن لباس نارنجی و خوردن میوه هایی که رنگ نارنجی دارندو گوش کردن به صدای پرندگان برای بهبود این چاکرا موثر است.

چاکراه دوم که به نامهای

• سوادهیستانا
• چاکرای خاجی

یا مرکز پیوند با هارا نیز نامیده می شود.
محل: چاکراه دوم در بالای اندام تناسلی قرار دارد و به استخوان خاجی وصل است ( عرض آن بزرگتر از خاجی است) و رو به جلو باز می شود.

• چاکرای دوم و خصوصیات مربوط به آن

اندامهای وابسته بدن :

• لگن خاصره ،
• اندامهای جنسی ،
• کلیه ها ،
• مثانه ،
• تمام مایعات بدن مثل خون ،
• لنف ،
• ترشحات معده ،
• اسپرم.
  غدد وابسته: گونادها ، تخمدان ها ، پروستات ، بیضه ها ،
  کار گناد ها : شامل خصوصیات جنسی زن و مرد می شود و همچنین تنظیم کنندۀ دورۀ پریود خانم هاست.

نشانه های نجومی و سیاره های وابسته
خرچنگ/ماه : پر احساس ، پذیرا ، خلاق .
میزان ، ( هفتمین ، منطقة البروج) ، ونوس: توجه به خویشتنِ خویش، ارتباط بر اساس مشارکت، لذت پرستی ، خلاقیت.
عقرب / سیارۀ پلوتون : امیال نفسانی، تغییر دادن خصوصیات فردی از راه رها کردن ایگو در روابط جنسی.

ساختار و عملکرد چاکرای دوم

چاکرای دوم مرکز احساسات نخستین تصفیه نشده ، انرژی جنسی و خلاقیت است. به عنصر آب نسبت داده می شود که منبع تمام حیات زیست شناختی است. در سطح ستاره شناسی با حوزۀ احساسات و عواطف مطابقت دارد.
آب بارور می کند و دائماً حیات نو می سازد. از راه چاکرای خاجی در باروری و گرفتن انرژی هایی که در کل طبیعت پخش است سهیم می شویم. خود را بخشی از مرحلۀ جاودانۀ خلقت که خود را به شکل احساس و خلاقیت در درون ما نشان می دهد می بینیم.
چاکرای خاجی اغلب جایگاه واقعی شاکتی محسوب می شود، شاکتی تجلی نیروی مؤنث خداوند به شکل انرژی خلاق است. حوزۀ نفوذ آن در اندام های تولید مثل است که در مرد میل خلق حیات جدید را دربر دارد، و در زن گیرندۀ تکانه های خلاق و ایجاد زندگی جدید است ، در جاهایی که موجود در حال رشد محافظت شده و با تمام چیزهایی که برای رشدش نیاز دارد تغذیه می شود.
همچنین عنصر آب پاک کننده و تطهیر کننده است. سدهایی را که مانع جریان حیات است شسته و باز می کند. در سطح معنوی به شکل جریان روان و آزاد احساسات خود را نشان می دهد که این تمایل را در ما به وجود می آورد تا زندگی را چیزی همیشه تازه و جدید ببینیم.
روابط اجتماعی به خصوص ارتباط با جنس مخالف به طور قطع تحت تأثیر عملکرد چاکرای دوم است. تجلیات گوناگون خداوند عشق و علاوه بر این میل به رد کردن نقاط ضعف ایگو و تجربه وحدت و یکپارچگی در رابطآ جنسی نیز متعلق به حوزۀ این چاکراست.

رابطه بین کهن الگوها و چاکرای خاجی

کهن الگوی آنیما و آنیموس در وجه رابطه با چاکراه خاجی نقش کاملی را برعهده دارد و از این مقوله است که دقیقا مبحث کهن الگوی اجتماعی سر بیرون می آورد و خود را عیان و بیان میسازد.

در بین قهرمانان درون اسطوره حامی رابطه فراوانی با این چاکراه دارد و بلحاظ توان برقراری ارتباط و همراه شدن و یاری کردن و خواستن توجه به برخی از وجوه این کهن الگو و چاکرای دوم از مباحث بسیار مهم و اساسی بشمار میرود .

رابطه مستقیم کهن الگوی و قهرمان عاشق با چاکرای خاجی یا سوادهیستانا

کهن الگوی عاشق نشان دهنده بازی و لذت نفسانی است. آنها دوست دارند در لحظه زندگی کنند و قدردان محیط فیزیکی هستند. آنها سعی می کنند از نظر فیزیکی و احساسی جذاب تر باشند. آنها هوس صمیمیت دارند و از ارتباط با مردم لذت می برند. کهن الگوی عاشق به عنوان دوست، همسر، سازنده تیم، شریک زندگی و احساساتی نیز شناخته می شود.

1. ویژگی های کهن الگوی عاشق

برخی از خصوصیات وجود دارد که در همه کهن الگوهای عاشق مشترک است:

• آنها توانایی کنترل احساسات شدید و درک احساسات خود را دارند.
• آنها اشتیاق زیادی به زندگی دارند.
• آنها خود به خود با حس شگفتی و اشتیاق فراوان هستند.
• آنها اغلب تمایل دارند احساسات خود را دنبال کنند و بر اساس آنها تصمیم بگیرند.
• آنها بخشنده هستند و دیگران را درک می کنند.
• آنها دوست دارند رویاها و تخیلات خود را دنبال کنند.
• آنها مشتاق هستند تا تجربیات جدید را امتحان کنند و آزادانه زندگی کنند.
• آنها از تنها ماندن می ترسند.
• آنها مشتاق قدردانی از چیزها هستند.
• عزت نفس آنها با کیفیت روابط آنها مرتبط است.
• آنها ارتباطات عاطفی عمیقی ایجاد می کنند.
• آنها قدردانی زیبایی شناختی دارند.

2.نمونه های کهن الگوی عاشق

آفرودیت، الهه یونانی عاشقانه

بر اساس این افسانه، هورائه از آفرودیت به ساحل استقبال کرد و او را با بهترین زیور آلات و پارچه های طلا آراست. او را به کوه المپوس آورد تا به زئوس و دیگر خدایان تقدیم کند. زئوس او را به پسرش هفائستوس، خدای جعل اهدا کرد.

هفائستوس تمام تلاش خود را کرد تا او را راضی کند، اما او همیشه احساس می کرد که زیر «طبقه» خود ازدواج کرده است. آفرودیت خواهان ازدواج آزاد بود و در چندین رابطه عاشقانه با دیگر خدایان و فانیان شرکت داشت. همه به زودی متوجه شدند که آفرودیت تنها یک هدیه دارد و آن عشق ورزیدن است.

او زندگی آسان و هیجان انگیزی داشت. دیگران آفرودیت را دوستانه و بسیار سخاوتمند می دیدند. آفرودیت گرما ساطع می کرد و فوق العاده خوش بین بود.

نمونه های دیگر از شخصیت های داستانی با کهن الگوی عاشق عبارتند از:

• رومئو و ژولیت از نمایشنامه شکسپیر.
• پیتا از سری کتاب های Hunger Games.

برندهای مرتبط با کهن الگوی عاشق

برندهای مرتبط با کهن الگوی عاشق معمولاً در لوازم آرایشی، غذا، مد، جواهرات و مسافرت هستند. آنها در تلاش برای ایجاد مشارکت بین کارمندان و مشتریان هستند. آنها به دنبال یافتن کار گروهی هماهنگ هستند.

در عملکرد و انرژی این چاکراه بطور کامل وظیفه اهدای انرژی سالم حیات و زندگی را به قهرمان عاشق برعهده دارد و اگر در عملکرد خود درست و خوب ایفای نقش ننماید بطور حتم این قهرمان از اسطوره های درونی انسان نمیتواند در فرایند سفر قهرمانی انسان بطور درست عمل نموده و چه بسا در بیدار بودن نیز دچار اشکال و ایرادات اساسی باشد .

عملکرد هماهنگ

عملکرد هماهنگ چاکرای خاجی باز خود را در جریان طبیعی زندگی و احساساست نشان می دهد، در ارتباط با دیگران باز رفتار می کنید ، به خصوص در مقابل جنس مخالف و رفتار طبیعی دارید. رابطۀ جنسی با معشوق فرصتی است تا در رقص خلقتکه توسط انرژی های مؤنث و مذکر صورت می گیرد شرکت کنید، بنابراین کمک می کند تا با تمام وجود یکی شدن با طبیعت را حس و تجربه کنید و به تدریج به سوی یکپارچگی و وحدت بروید.
وقتی چاکرای خاجی هماهنگ کار کند جریان انرژی خلاق حیات را در درون بدن و روان و ذهن تان جاری احساس می کنید. با این جریان در شعف عمیق خلقت قرار می گیرید و زندگی دائماً شما را سرشار از شور و اشتیاق و شگفتی می کند. احساسات شما واقعی و درست و اعمالتان خلاق است. آنها نه تنها در زندگی خودتان بلکه برای دیگران نیز ایجاد انگیزه میکند.

عملکرد نا هماهنگ

بد کار کردن چاکرای خاجی معمولاً در سن بلوغ به وجود می آید. بیدار شدن انرژی های جنسی بی ثباتی ایجاد می کند و والدین و مربیان به ندرت توانایی آموزش درست به جوانها را دارند که چگونه این انرژی را کنترل کنند. غالباً کمبود محبت و نوازش که ریشه در دوران کودکی دارد ، وجود دارد. که این ممکن است بعداً به نفی یا سرکوب امیال جنسی منتهی شود. در نتیجه انرژی خلاق جنسی صریحاً ابراز نمی شود و در راه نا مناسب خود را نشان می دهد، اغلب با زیاده روی در رابطۀ جنسی ، خیال پردازی و یا سرکوب امیال که گاه گاه به صورت ظغیان انرژی اتفاق می افتد، و همچنین ممکن است به حالتی شبیه به اعتیاد به مواد مخدر درآید. در اینجا انرژی خلاق جنسی درست شناخته نشده و در جهت غلط به کار برده می شود. در هر دو صورت نسبت به جنس مخالف حالت دودلی و تنش پیدا شده ، شهوت پرستی نسبتاً بی ادبانه ایجاد می شود و به اجبار می خواهید در امیال جنسی موفق شوید و مورد توجه قرار گیرید.
یا شاید در حسرت یک رابطۀ جنسی رضایت بخش باشید بدون اینکه از این حقیقت آگاه باشید. علت اینکه نمی توانید به آن دست یابید در درون خودتان است.
با فقدان پاکدامنی و صراحت طبیعی در ارتباط با انرژیهای جنسی ، ابراز این انرژی ها را در طبیعت محکوم می کنید و آنها دیگر نه آزاد هستند برای تأثیر متقابل نیروهای “ین” و “یانگ” و نه شما می توانید حیرت بی آلایش معجزه های حیات را احساس کنید.

چاکرای اول را بشناسید

کم کاری

در اغلب موارد کم کاری مرکز خاجی می تواند نشانی در دوران کودکی و طفولیت داشته باشد. احتمالاً والدین تان احساسات و ارتباط شان را کنترل می کردند و شما کمبود لذتهای حسی مانند نوازش ، مهر و عطوفت را تجربه کرده اید و در نتیجه در چنین فضایی احساسات تان را سرکوب کرده و آنتن هایی را که گیرندۀ پیامهای احساسی هستند را جمع کرده اید.
در دوران بلوغ به کلی مانع رشد انرژی های جنسی شده اید، نتیجۀ این موفقیت واپس زدگی ، فقدان عزت نفس، فلج عاطفی و سرد مزاجی است. زندگی در نظر تان غم انگیز، کسل کننده و بی ارزش است.

امکاناتی برای پاکسازی و فعال ساختن چاکرای دوم

لذت بردن از طبیعت

مهتاب و تماشا یا لمس آبهای زلال خارج از شهر چاکرای دوم را فعال می کند. ماه به خصوص در زمان بدر کامل احساسات شما را زنده می کند و باعث می شود تا پیامهای روح تان را زا راه تجسم و رویاهایتان بگیرید.
مشاهدۀ آبهای زلال طبیعی و یا غوطه ورشدن در آن ، یا نوشیدن جرعه ای از آب چشمه در پاکسازی و تزکیۀ روح به شما کمک می کند و باعث آزاد شدن احساسات تان از گرفتگی ها و گره ها می شود ، به این معنا که نیروی حیات مجدداً می تواند آزادانه در درون تان جاری شود.
اگر بتوانید مشاهد] ماه و لمس آب را همزمان تلفیق کنید اثر آن بر روی چاکرای دوم چشمگیر خواهد بود.

موسیقی درمانی

موزیک: هر نوع موزیک (روان) که شادی و سرور ایجاد کند برای فعال کردن چاکرای دوم مناسب است. ریتم های (روان) رقصهای محلی و دو نفره هم این چنین خاصیتی را دارند. علاوه بر این از هر نوع موسیقی که احساسات شما را جاری کند می توانید استفاده کنید.
برای آرام کردن و یا هماهنگ ساختن انرژی های چاکرای دوم می توانید به صدای پرندگان ، صدای جریان آب ، حتی نوای شُرشُر یک چشمه یا فواره کوچک در منزل یا خارج از منزل گوش دهید.
مصوت: چاکرای خاجی با صدای “اُ” فعال می شود و با نُت “ر” خوانده می شود. مصوت “اُ” حرکت دورانی را شروع می کند. در انتهای صدا وقتی نزدیک به صدای “یو” می شود احساسات عمیق را بیدار می کند و به حالت یکپارچگی دورانی سوق داده می شود ، جایی که “ین” و “یانگ” در شکلی کاملاً هماهنگ بر یکدیگر تأثیر متقابل دارند.
نشان دهندۀ احساس تعجب است ، از اینرو احساس حیرت از معجزۀ “oh” در خیلی از زبانها علامت
خلقت نیز با ادای صدای “اُ” جان تازه می بخشد.

مانترا: وام

VAM

رنگ درمانی

رنگ نارنجی روشن چاکرای دوم را فعال می کند. رنگ نارنجی ما را از انرژی تازه و محرک سرشار می سازد و از الگوهای احساساتی متعصب آزاد می کند. عزت نفس را تقویت می کند و باعث افزایش نشاط از لذت های احساسی می شود. طبق طب آیورودا رنگ نارنجی رنگ درونی آب است.

جواهر درمانی

عقیق قرمزیا سرخ یا نارنجی : عقیق قرمز شما را در مجاورت انرژی زیبا و خلاق زمین قرار می دهد . کمک می کند تا در لحظه زندگی کنید و تمرکز را بالا می برد. از معجزه های خلقت متحیر تان می سازد. باعث جریان نیروی حیاتِ تازه و پُراحساس و خلاقِ جان بخش در شما می شود.
سنگ قمر: سنگ قمر غنای احساسات تان را بر شما آشکار می کند. شما را با بخش حساس و پذیرا و رویایی وجودتان روبه رو می سازد و کمک می کند تا این بُعد وجودتان را بپذیرید و آن را با شحصیت تان تلفیق کنید. احساس ترس را دور می سازد و اثر هماهنگ کننده بر روی احساسات دارد.
در سطح فیزیکی غدد لنفاوی را پاکسازی می کند. در خانمها بر روی تعادل هورمونها اثر دارد.

رایحه درمانی

چوب صندل: در شرق دور ، روغن چوب صندل معمولاً برای افزایش انرژی جنسی به کار می رود و نیز در تعالی رابطۀ دو عاشق به سطح معنوی مؤثر است. علاوه بر این قدرت تجسم را تحریک می کند و از فعالیت خلاقانه شور و شوقی ایجاد می کند. امواج روغن چوب صندل باعث تلفیق انرژی های معنوی در تمام سطوح تفکر ، احساس و عمل می شود. در ضمن اگر چوب صندل در دسترس شما نیست می توانید از عودهای اصل صندل استفاده کنید.

فرم مناسب یوگا که عمدتاً بر روی چاکرای دوم کاربرد دارد

تانترایوگا: تانترا طبیعت را همچون نمایشی بین انرژی های مؤنث و مذکر “شاکتی” و “شیوا” می بیند، که این دنیای مریی را در رقص پایان ناپذیر خلقت به وجود می آورد. در تانترا وحدت با جنسی کیهانی مبارزه ای است برای باز کردن حسهایمان ، تصفیه و اوج تجربیات جنسی و کمکی است به ما برای پذیرفتن زندگی.

چاکراها یک مفهوم محبوب در جامعه یوگا و معنویت هستند. چاکراها هفت مرکز انرژی هستند که از خط مرکزی بدن پایین می روند. وقتی متعادل است، چی یا انرژی نیروی حیات ما به درستی در بدن جریان می یابد. وقتی این مراکز مسدود می شوند، می تواند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر بگذارد. چاکرای دوم که اسوادیستانا نام دارد با رنگ نارنجی مرتبط است و در قسمت پایین شکم و لگن داخلی قرار دارد.

«Svadhisthana» محل زندگی خود را ترجمه می‌کند .

نماد چاکرای خاجی نارنجی با شش گلبرگ اطراف مرکز است. دایره های مرتبط با گلبرگ های گل نیلوفر نشان دهنده چرخه تولد، مرگ و تولد مجدد است. دایره های مماسی نیز شکل هلالی ماه را ایجاد می کنند که ارتباط بین خلاقیت و مراحل ماه را به ما یادآوری می کند. به گفته ساهارا رز ، رنگ ها و نمادهای مرتبط با مراکز مختلف انرژی، منعکس کننده ارتعاش چاکراها هستند. زمانی که ریشی‌های باستانی در مورد انرژی چاکراها مدیتیشن می‌کردند، اینها رنگ‌ها و نمادهایی بودند که در چشم آنها پدیدار می‌شد.

این چاکرا با احساسات و خلاقیت مرتبط است. وظیفه اصلی این مرکز انرژی لذت و لذت کلی از زندگی است. وقتی این چاکرا متعادل باشد و به درستی کار کند، می توانیم انتظار داشته باشیم که رابطه ما با خودمان و جهان هماهنگ، لذت بخش و پرورش دهنده باشد.

اسنایدر می گوید چاکرای اسوادیستانا با عنصر آب مرتبط است. عنصر آب در مورد جریان، انعطاف پذیری و آزادی بیان در مورد احساسات و احساسات است. این مرکز انرژی، زمانی که متعادل باشد، دسترسی مستقیم به جریان، انعطاف پذیری و سرگرمی را ارائه می دهد.

در کار با این چاکرا، به رابطه خود با دیگران و خودتان می پردازید. شخصاً متوجه خواهید شد که قدرت خلاقیت نامحدودی دارید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک رابطه سالم با لذت ایجاد کنید. و در مورد واکنش های پیش فرض و عمیق ترین احساسات خود بینشی به دست خواهید آورد و یاد می گیرید که چگونه با عمق احساسات خود بنشینید. خواسته ها، نیازها و احساسات خود را آزادانه تر با دیگران بیان می کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه خود را با مهارت بیشتری بیان کنید و چگونه شروع به تعیین مرزهای سالم کنید.

علائم مسدود شدن انرژی Svadhisthana

انرژی مسدود شده در چاکراها می تواند در بدن عاطفی، معنوی و حتی فیزیکی ما ظاهر شود. علائم فیزیکی چاکراهای مسدود بارها در ناحیه مرکز انرژی مسدود شده رخ می دهد. هنگامی که چاکرای خاجی خارج از تراز است، ممکن است یکی از موارد زیر را تجربه کنید:

• مزمن کمر درد
• کیست تخمدان و سایر مشکلات تولید مثل
• عفونت های دستگاه ادراری
• ناتوانی جنسی
• درد هنگام مقاربت
• عوارض مثانه و کلیه ها
• سایر مشکلات لگن – پایین شکم

چاکراهای مسدود شده نیز می توانند بر کیفیت ذهن و افکار ما تأثیر بگذارند. از نظر ذهنی، انرژی خاجی مسدود شده می تواند به صورت مسائلی مانند همبستگی یا احساس غرق شدن در احساسات ما ظاهر شود. سایر علائم ممکن است چاکرای خاجی شما مسدود شده باشد:

• افراط در تخیلات جنسی
• عدم علاقه به رابطه جنسی همه با هم
• در بیان احساسات، نیازها و خلاقیت خود مشکل داریم

چگونه چاکرای خاجی را متعادل کنیم

اگرچه چاکراها می توانند توسط عادات خاص و عدم تعادل در بدن، ذهن و روح مسدود شوند، اما ما می توانیم این مراکز انرژی را با ابزار و مراقبت مناسب به هم تراز خود بازگردانیم. در اینجا چند راه برای متعادل کردن چاکرای خاجی برای خلاقیت، لذت و بیان عاطفی بهینه آورده شده است:

• حالت های آسانا را تمرین کنید که ناحیه خاجی را هدف قرار می دهد. برخی از این ژست‌ها عبارتند از: کودک شاد، الهه و مالاسانا .
• از سنگ ها و کریستال ها برای تعادل چاکرای خاجی استفاده کنید.
• یک حمام آرام بخش با روغن های ضروری بگیرید.
• به جنبه خلاقانه خود ضربه بزنید.
• با استفاده از جملات تاکیدی تمرین کنید .

هنگامی که چاکرای خاجی در یک راستا قرار دارد، شما قادر خواهید بود انرژی برای خلاقیت، حرکت، تولید مثل، میل، لذت و روابط تامین کنید. شما می توانید آزادانه خواسته ها و نیازهای خود را در روابط بیان کنید و لذت در اولویت خواهد بود. خلاقیت و تجسم برای شما آسان خواهد شد تا وقتی که خاجی شما در یک راستا قرار می گیرد، به آن دست پیدا کنید.

شما می توانید این چاکرا را با بیان خلاقانه و با احترام به بدن خود باز کنید. انرژی این چاکرا زنانه، منفعل و قمری است.

خلاقیت: تمرکز چاکرای دوم

به عنوان انسان، بخشی از طبیعت ما خلق کردن است. این خلاقیت را می توان به عنوان تولید مثل بیان کرد، اما انرژی چاکرای دوم مطمئناً محدود به ایجاد نوزاد نیست. وقتی آشپزی می‌کنیم، می‌پزیم یا باغ می‌کنیم، در حال خلق کردن هستیم. ما زمانی ایجاد می کنیم که راه حل جدیدی برای یک مشکل قدیمی پیدا کنیم. هر زمان که مواد خام، فیزیکی یا ذهنی را مصرف می کنیم و آنها را به چیز جدیدی تبدیل می کنیم، از انرژی خلاقانه خود استفاده می کنیم.

مشکل خلاقیت این است که ما اغلب از تلاش‌های خلاقانه که از آموزش شروع می‌شود، دلسرد می‌شویم. هنگامی که از مرحله ای عبور می کنیم که رنگ آمیزی، رنگ آمیزی یا برش کاغذ کاملاً قابل قبول است، به نظر می رسد که باید به موجوداتی کمتر خلاق تبدیل شویم. برای انطباق، پیروی از قوانین و تناسب، گاهی اوقات انرژی خلاق و در نتیجه ایده های منحصر به فرد خود را در این فرآیند از دست می دهیم. بزرگسالان به پیروی از آنچه درست است، آخرین روند، یا آنچه برای دیگران قابل قبول است عادت می کنند. سپس، وقتی از ما خواسته می‌شود که به‌طور انتزاعی چیزی جدید اختراع کنیم، ممکن است در انجام آن با مشکل مواجه شویم.

مانند یک کودک بازی کنید تا انرژی خلاق خود را بیدار کنید

ممکن است در برخی از جنبه های زندگی احساس باز بودن و خلاقیت داشته باشیم، در حالی که در برخی جنبه های زندگی خودآگاه باشیم. از من بخواهید که یک کتاب یا مقاله بنویسم و ​​من می توانم به راحتی اجرا کنم. اما اگر از من بخواهید نقاشی بکشم، نقاشی بکشم، یا حتی یک غذای عالی را بدون دستور العملی برای پیروی درست کنم، احساس می کنم مهارت بسیار کمتری دارم. اما، اگر به من می‌گفتید که باید یک تصویر زیبا بکشم زیرا زندگی من به آن بستگی دارد، به احتمال زیاد به این مناسبت دست می‌زنم. چرا؟ چون برای انجام کار ریسک می کنم.

دلیل اینکه ما خلاقیت را متوقف کردیم یا خلاقانه ریسک نکردیم، این است که در طول مسیر، شخصی به ما گفت که ما خوب نیستیم یا نمی توانیم این کار را انجام دهیم. در باز کردن انرژی چاکرای دوم خود، باید ریسک کنید و از شکست نترسید.

بازی یک راه عالی برای شروع این افتتاحیه است. آیا تا به حال بازی یک کودک را تماشا کرده اید؟ یک کودک چندین ساعت را صرف ساختن یک برج لگو، یک قلعه شنی یا یک خانه عروسکی نفیس می کند. سپس، همان کودک در یک لحظه شاهکار خود را در هم می‌کوبد و از صفر شروع می‌کند، گویی که چیز مهمی نیست.

مثل یک کودک شروع به بازی کنید. اگر غذای لذیذ شما درست نشد، پس چی؟ اگر گلدان شما در عرض یک هفته از بین رفت، یک گیاه دیگر بکارید. و بله، اگر پروژه کاری شما شکست خورده است، به این معنی نیست که کار شما تمام شده است. مانند کودک در حال بازی، دوباره شروع کنید. شما بی نهایت انرژی خلاق در درون خود دارید، پس از آن استفاده کنید.

چگونه Svadhisthana را متعادل کنیم

علاوه بر خلاقیت در زندگی روزمره خود، می توانید چاکرای دوم را با حفظ یک زندگی جنسی سالم و احترام و احترام به بدن خود متعادل کنید. با احساسات خود در تماس باشید و ببینید آیا احساساتی وجود دارد که در آن نگهداری می کنید. متعهد شوید که این احساسات را به روشی سالم پردازش کنید.

تنفس از سوراخ چپ بینی به نام تنفس آیدا نادی به باز کردن چاکرای دوم کمک می کند زیرا انرژی ماه را بیرون می آورد. به سادگی سوراخ راست بینی خود را با دو انگشت اول دست راست خود ببندید و از سوراخ چپ بینی دم و بازدم را انجام دهید، فقط برای 8 تا 10 نفس.

مدیتیشن با تمرکز بر چاکرای دوم باعث مغناطیس شخصی، اصلاح رفتار، رهایی از بیماری ها و طول عمر می شود.

راه های دیگر برای باز کردن چاکرای

آساناهای یوگا که به باز کردن و تراز کردن Svadhisthana کمک می کنند…

• دایره های لگنی نشسته : در حالت نشسته به صورت چهارپای یا نیمه نیلوفر آبی و دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید، با نیم تنه خود دایره هایی ایجاد کنید. 5 یا 6 بار در یک جهت بچرخید و سپس جهت را تغییر دهید.
• بادها کوناسانا (ژست پروانه) با چین به جلو: در حالت نشسته، کف پاهای خود را به هم نزدیک کنید. اجازه دهید زانوهایتان به طرفین پایین بیاید و پاشنه هایتان را به لگن نزدیک کنید. بالاتنه را بلند کرده و به سمت جلو تا کنید.
• بوجانگاسانا (ژست کبرا): روی شکم دراز بکشید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. دستان خود را زیر شانه های خود قرار دهید و به آرامی سر، سینه و شکم خود را بالا بیاورید در حالی که ناو خود را روی زمین نگه دارید. حتما از طریق استخوان شرمگاهی به سمت تشک فشار دهید.

شما می توانید این چاکرا را در قسمت پایین شکم (چند انگشت زیر ناف) قرار دهید، اما ممکن است بخواهید آن را در مرکز به جای جلوی بدن تجسم کنید. یک خط مستقیم از تاج تا پرینه را تصور کنید که مستقیماً از مرکز بدن عبور می کند. در ارتفاع پایین شکم، می توانید چاکرای دوم را که به شکل مخروطی از آن مرکز به سمت جلو و عقب تابش می کند، مجسم کنید.

در سانسکریت، Svadhisthana اغلب به عنوان  سکونت در مکانی از خود ترجمه می شود  و ارتباط نزدیکی با مرکز ریشه دارد. با این حال، انرژی در اینجا با انرژی چاکرای ریشه متفاوت است.

اجزای Svadhisthana

عنصر:

چاکرای خاجی بر عنصر آب درون شما حاکم است، هر چیزی که سیال است. این مرکز انرژی با سرگرمی، آزادی، خلاقیت، انعطاف پذیری، رابطه جنسی، لذت و پول مرتبط است. برخی از مردم می گویند که این مرکز احساسات ما است و در تجربه من قطعاً درست است – برای دیگران این قلب است.

بدن فیزیکی:

چاکرای خاجی به اندام های تناسلی، مثانه، کلیه ها و آدرنال ها و قسمت پایین کمر مربوط می شود.

بدن عاطفی:

وقتی چاکرای اسوادیستانا در تعادل است، می‌توانید در ابراز خلاقانه و جنسی خود احساس آزادی کنید، و به خودتان اجازه می‌دهید که به شیوه‌ای سالم بازی کنید و لذت را تجربه کنید. به بدن خود احترام بگذارید و به نیازهای آن رسیدگی کنید.

بدن ذهنی:

اجازه دادن به جریان آزادانه پول از شما و به سمت شما. انعطاف پذیر بودن در محیط های در حال تغییر، نه نگه داشتن بیش از حد به آنچه قبلاً فکر می کردید. کاوش در مرزهای خود به روش های خلاقانه و جنسی بدون احساس گناه. توانایی روان و بازیگوش بودن و داشتن احساس ارزشمندی.

عدم تعادل

به دلیل استرس در هر لایه از بدن (فیزیکی، ذهنی، عاطفی و پر انرژی) می توانید سرعت خود را کاهش دهید، راکد شوید یا به طور کامل در حالت بیش از حد حرکت کنید. اگر تجربه‌ی جنسی بسیار ناخوشایندی را در سال‌های جوانی داشته‌اید که باعث استرس عاطفی و/یا ذهنی شدید شما شده است، ممکن است هنوز تا حدودی بر زندگی شما تأثیر بگذارد. گاهی اوقات احساسات قوی در سطح ارتعاشی در سیستم ما گیر می کند.

آشنایی با بدن و لایه‌های مختلف آن و یادگیری در مورد چاکراها می‌تواند به شما بینش ارزشمندی درباره مکان‌های عدم تعادل و رکود بدهد.

چک لیست چاکرای دوم

• آیا در بیان خلاقانه و جنسی خود احساس آزادی می کنید؟ یا احساس گناه یا ناراحتی وجود دارد؟
• آیا احساس باز شدن در ناحیه کمر و ساکرال شما وجود دارد یا سفتی و گرفتن وجود دارد؟
• آیا می توانید با انعطاف پذیری به شرایط در حال تغییر پاسخ دهید؟
• آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟
• آیا مشکلات باروری یا قاعدگی دارید؟
• رابطه شما با پول چگونه است؟

به تعادل رساندن چاکرای خاجی

کار کردن بر روی چاکراها به طرز شگفت انگیزی آسان است و کارهای زیادی وجود دارد که می توانید روی تشک و خارج از تشک انجام دهید.

خارج از تشک

نارنجی رنگ این چاکرا است ، بنابراین در هنگام استراحت یا مدیتیشن خود از آن استفاده کنید. همچنین سعی کنید کمی لباس زیر نارنجی بپوشید!

آواز خواندن مانتراها یا ارتعاشات صوتی . VAM مانترا بیجا ودیک است. با خواندن VAM مانند OM، اما به طور مداوم، بر روی همان فرکانس ارتعاشی کار می کند.

شما می توانید ONG NAMO GURU DEV NAMO را  از سنت کندالینی بخوانید یا بخوانید . این به معنای “من در برابر انرژی خلاق بی نهایت تعظیم می کنم: به کانال الهی خرد تعظیم می کنم”.

مودرا برای چاکرای دوم:  شاکتی مودرا . در حالی که دستان خود را جلوی سینه خود قرار دهید، نوک انگشتان نوزاد را به هم فشار دهید و نوک انگشتان حلقه را به هم فشار دهید. انگشتان شست خود را داخل کف دست، داخل انگشت اشاره و میانی خود قرار دهید. سپس بند انگشتان وسط و اشاره را به هم فشار دهید و آنها را دور شست خود بپیچید یا آنها را جدا نگه دارید.

در مورد سیالیت درون خود مدیتیشن کنید ، امواج پاک کننده را در حال عبور از بدن مجسم کنید.

مهمتر از همه در طول روز آب بنوشید.

بیشتر با باسن خود حرکت کنید و برقصید ، نوعی بیان خلاقانه پیدا کنید

چیز جدیدی را در اتاق خواب  یا هر جای دیگری در هر زمینه ای از زندگی خود امتحان کنید! چاشنی کارها و انجام کارهای جدید به شما این امکان را می دهد که راه های جدیدی برای انجام کارها کشف کنید و در مورد آن احساس اطمینان و راحتی داشته باشید. اما سعی کنید مستقیماً خود را با آن شناسایی نکنید یا به آن وابسته نشوید – به خود اجازه دهید که آن را نیز رها کنید. شما یک تازگی در درون خود خواهید یافت، یک شما خودجوش که می توانید هر موقعیتی را مدیریت کنید و از تغییر و تحول هراسی ندارید.

سعی کنید (یا بی صدا یا با صدای بلند) جمله ای مانند: من با جریان می روم (یا چیزی به آن مفهومی را که شما با آن احساس راحتی می کنید منعکس می کند) تکرار کنید.

ژست های یوگا چاکرای خاجی

من دریافتم که مؤثرترین راه برای ایجاد تعادل در مراکز انرژی، انجام حرکات هدفمند یوگا مانند:

• بادها کوناسانا  (ژست پروانه)
• Upavista Konasana   (خم به جلو نشسته با زاویه باز) یا این کار را با باسن به دیوار و پاهای متمایل به بالا به دیوار انجام دهید.
• کج شدن لگن
• لوتوس کندالینی
• صوفی گریند (دایره های لگنی نشسته)

به ارتعاشات این مرکز انرژی اسوادیستانا ضربه بزنید و شیره های خلاقانه و احساسی خود را جاری کنید.